えぇー今日ゎですねぇー。
部活で、ですねぇー。
渋川に行って参りましたっ
とにかくきつかった
まずそこのあなたに渋川メニューをこなすのゎまずムリでしょう
まず、およそ一周１㌔ぐらいの砂の上をジョグで４周します。
砂の上のジョグがどんぐらいきついか分からない人ゎタコ公園で砂の上を10周してみてください
わかります。
そんあと10分休憩で、１つ目のメニューで腹痛、吐き気、めまえの症状がでてきます。
次ゎぁ～砂の上50mダッシュを10本行きます。
あと重いボールを片手にもって、20mダッシュを6本行きます。
間もなく変形ダッシュという反射神経を鍛えるメニューを6本行きます。
この時点で足痛、腹痛、吐き気、めまえ、意識モウロウ、腰痛の症状がでます。
そして、念願の10分休憩
しかし…最後にサーキットという、筋持久力を鍛えるメニューが彼を待っていたのです…
まず、ねこという筋トレをし、その次におんぶ、そして腕立て、バービー、V字腹筋、そして、ジャンピングスクワットをしてこれで１周です…
各筋トレが気になる方ゎお尋ねして下さい。
これを4周
自分ゎ2周目で脱落…
腰痛が自分を激しく襲ったのです…。
ほかのみんなゎ全部しました
しかしみんなここで倒れてしまいました…。
留めをさすかのようにみんな死んださ。
この時の症状ゎ吐き気、めまえ、腹痛、足痛、腰痛、腕痛、意識不明、トラウマです。
つかれたぁ…。。。
部活で、ですねぇー。
渋川に行って参りましたっ
とにかくきつかった
まずそこのあなたに渋川メニューをこなすのゎまずムリでしょう
まず、およそ一周１㌔ぐらいの砂の上をジョグで４周します。
砂の上のジョグがどんぐらいきついか分からない人ゎタコ公園で砂の上を10周してみてください
わかります。
そんあと10分休憩で、１つ目のメニューで腹痛、吐き気、めまえの症状がでてきます。
次ゎぁ～砂の上50mダッシュを10本行きます。
あと重いボールを片手にもって、20mダッシュを6本行きます。
間もなく変形ダッシュという反射神経を鍛えるメニューを6本行きます。
この時点で足痛、腹痛、吐き気、めまえ、意識モウロウ、腰痛の症状がでます。
そして、念願の10分休憩
しかし…最後にサーキットという、筋持久力を鍛えるメニューが彼を待っていたのです…
まず、ねこという筋トレをし、その次におんぶ、そして腕立て、バービー、V字腹筋、そして、ジャンピングスクワットをしてこれで１周です…
各筋トレが気になる方ゎお尋ねして下さい。
これを4周
自分ゎ2周目で脱落…
腰痛が自分を激しく襲ったのです…。
ほかのみんなゎ全部しました
しかしみんなここで倒れてしまいました…。
留めをさすかのようにみんな死んださ。
この時の症状ゎ吐き気、めまえ、腹痛、足痛、腰痛、腕痛、意識不明、トラウマです。
つかれたぁ…。。。