43.9
よっしゃーがんばりますよ。
運動は…ウォーキングマシーンで1時間程度歩き。
ファン・シネ スタイルのストレッチ 15分。
あっ、昨日もファン・シネのストレッチとダンベルはやったのに、掲載忘れた(￣▽+￣*)
食事は
朝、ぱん(コーヒーシュガーパン)
いつものジュース
卵1
昼は、昨日の残りのコンソメスープとほうれん草とベーコンとニンニク炒め。
グラタンと残りのポテトサラダ
夜は、画像は、こちら
ホッケとポテトサラダ(残り物)と、キムチスープと昨日と中身を替えた春雨
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