近況、しばらくアップしてませんでしたが、年末インフルエンザになり、一気に2㎏痩せた分は、少々戻ったものの、年内マイナス5㎏は達成できました![てへぺろうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png)
今年は、結婚10年目なので、記念日の4/15
までに、後3㎏が目標です![気合いピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png)
色んな、ダイエットを試してきたけれど、今のゆるーいダイエットが1番リバウンドしにくく、時間はかかるけど結果自分に合ってる気がします![とびだすうさぎ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/024.png)
まず、食事は
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170115/09/19201514/fc/92/j/o0960054013845828107.jpg?caw=800)
こんなバランスを続けています。
手計りですが、両手の平一杯の野菜と手の平分のたんぱく質と拳1つ分の炭水化物が基本です。飲み物は、水、お茶で❗
おやつは、我慢しないで、3~4時の間に食べていますが、以前より、糖分と脂肪を一緒に摂らないように気を付けるようになりました![つながるうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/017.png)
そして週3で、通っている
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170115/09/19201514/a7/27/j/o0960054013845828111.jpg?caw=800)
カーブス🎵
筋肉💪付けて、基礎代謝を⤴て
食べても太りにくい体を作るぞ❗
まぁ 何事も継続が大事ですね![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
それが1番、難しいけど![大泣きうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/004.png)
結果を急がず、コツコツ頑張ります❗
![てへぺろうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/008.png)
今年は、結婚10年目なので、記念日の4/15
までに、後3㎏が目標です
![気合いピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/003.png)
色んな、ダイエットを試してきたけれど、今のゆるーいダイエットが1番リバウンドしにくく、時間はかかるけど結果自分に合ってる気がします
![とびだすうさぎ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/024.png)
まず、食事は
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こんなバランスを続けています。
手計りですが、両手の平一杯の野菜と手の平分のたんぱく質と拳1つ分の炭水化物が基本です。飲み物は、水、お茶で❗
おやつは、我慢しないで、3~4時の間に食べていますが、以前より、糖分と脂肪を一緒に摂らないように気を付けるようになりました
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そして週3で、通っている
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カーブス🎵
筋肉💪付けて、基礎代謝を⤴て
食べても太りにくい体を作るぞ❗
まぁ 何事も継続が大事ですね
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それが1番、難しいけど
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結果を急がず、コツコツ頑張ります❗