２８日

□昼ごはん
烏龍茶
ミニ饅頭
薄いクッキー
飴

□おやつ
烏龍茶
薄いクッキー
厚いクッキー２枚
あめ

□間食
土間食 少量
(補食も含め)





補食のとりすぎは､だめね!
ちゃんと自分の補食でしよう!

意識出来た１日でした

反省

すみません｡
口ばっかです｡
デブまっさかりです｡
もう嫌です｡


今また計画立てました｡




今から再スタート!
やってみせるのか美和？←

やってみせてよ
よろこばせてよ

２４･２５日

２日間とも居酒屋で食べ過ぎた｡


あーー

これからの頑張り次第!