The Diary Of 190a -58ページ目

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年賀状

今年はなんと自分で年賀状つくりました。

昨年まではプロの力でデザインを伝えてやってましたが、

なんとなく今年は自分でやるといったので、構想3カ月

はじめはワードでチコチコ作ってたのですが限界を感じ、

イラストレーターとフォトショップを教わりながら、手伝ってもらい完成！！

やはりプロの凄さを身にしみてわかりましたね。

でも楽しかった・・・

プリンターもインクジェットですかキヤノンのＰＩＸＵＳ導入

あとは25日までに宛名書きですね。

Adobe Illustrator CS4 (V14.0) 日本語版 Windows版/アドビシステムズ: ￥84,000; Amazon.co.jp

城南島ＢＢＱ

photo Fixy life

天気の良かった昨日は、城南島海浜公園でＢＢＱ

ｈｃ100 とＢＢＱやりたいねと、Twitterでつぶやき　軽い感じがなんと４０人位

カメラマン多数、ブロガー、キャンパー、スケーター、ボディーアート、漁業組合　・・・

ほとんど深い趣味話ですね！！

そしてＪＡＮのダイチャンからのクリスマスプレゼントをいただき、あみだくじ大会しました。

なかなか楽しい、いや最高なＢＢＱでした。ホント主催のhc100(kyo1)に感謝！！

参加してくれたみんなの協力も感謝！！

DIET

今年の1月1日からダイエットをはじめました。上はiphoneのＷｅｉｇｈｔＭａｎというＡｐｐです。
毎日朝風呂に入ったあと体重測ってます。

身長１７２㎝体重７６㌔はおもかったのと鏡に映る自分が見れなくなったので正月からスタート！！

運動　週2回～4回のジムで有酸素運動中心のメニューです
　　　　エアロバイク　　　　　　　　２０～３０分
　　　　トレッドミル（ランニング）　３０～４０分　心拍数１７０以上で
　　　　運動中はＶＡＡM摂取　あまりやりすぎると貧血になります。
　　　　時間は夕食前　午後6時前後

食事　朝食　食べません　コーヒー　水orお茶　ガムをよく食べます。
　　　　昼食　そば　納豆ご飯軽く　ヨーグルト、オールブランなど　前日の夕食の量により変えました。
　　　　夕食　基本は好きなもの＋アルコール適量　
　　　　
　　　　はじめの3カ月は油もの、肉類は極力食べませんでした。カラダはパサパサになりましたよ。

上のグラフでわかりますが1カ月目はなかなか成果出ません。ランニングもそうでしたが2ヶ月間は
ちょっと苦しいのとお腹がかなりへります。3か月目でやっと目標の１０㌔減量でした。
見た目はほぼ　ガン患者みたいでした(笑)、周囲から痩せたと言われるのも１０㌔減ってからでしたね。
それよりも心配されますね。ホント・・・　でもここから維持が大変　食事も大きな変化はないですが、
ストレスのないように、夕食は好きなものたべてますが、量を気をつけ全盛期の６割ぐらいにしました。
ラーメンなど油がきついものは、お腹がゆるくなります。夕食後から12時間は何も食べずに胃をやすませました。
基本休日は運動あまりしないので体重増えますが平日の運動で戻る感じになってます。
10年間で太った体を元に戻すのはきついですが、それ以上に得たことは多かった気がします。
上記の運動と食事は自分なり考えたやり方なのでいい悪いはあると思いますのであまり参考にはなりませんね。
食べなきゃ痩せますが、パワー出ませんバランス良く痩せるのは難しいですね。
これから先も維持できるようにしないと来年は少し筋トレも少しやりたいです。

　　　　

YOKOHAMA HOT ROD CUSTOM SHOW

昨日はYOKOHAMA HOT ROD CUSTOM SHOW に行きました。

お世話になってるブルーワークス社長とＶＩＰ待遇でＳＨＯW堪能しました。

クルマとバイクのレベルがスゴイです。このＣＡＲＳＨＯＷが一番見ごたえあります。

近年バイク人気がハンパなく海外からのエントリーもありますね。

ひそかにハーレー欲しい病になってる僕には毒でした。ホントに欲しい・・・

そしてピストライプ第一人者の石井さんにカメラにピンスト入れてもらいましたよ！！

石井さんには過去何台もクルマにピンスト入れてもらい、そして会社のロゴまでデザインして頂てます。