今日の1️⃣
人見知りメンヘラ専用グループが昨夜で終了☑️してしまいましたぁ〜。
おはよう☀️のスタンプから始まって、おやすみのスタンプ🌙で終わっていたルーティンもなくなってしまい。。。
私のLINEは元通り静かです。
寂しぃ〜😭😭😭
今回は初めまして🔰のメンバーも参加してくれて新しい風が吹きました。
優しい穏やかなメンバーばかりであたたかな雰囲気でゆるゆる開催出来ました。
ありがとう❤️
みんな人見知りで、人との距離感がよく分からないまま現在に至るメンヘラです。
それでもなんとか人と繋がりながら、社会人として、妻として、母として、頑張って生きてます。
よく頑張ってるよね〜❤️
と、みんなで労って終わりました。
開催中は通話📞もして、みんなが今つまづいてる日常の人との距離感についても話をしました。
通話📞は録音してメンバー内限定で共有しています。
家族との距離感、ご近所さんとの距離感、趣味のグループでの距離感、
それぞれの生活で関わる人とのコミニケーションでの拗らせパターンの元、思い癖を見つけていきました。
キャパゼロなことを忘れる
人と比べて落ち込む
そもそもそんなに関わらなくていい関係の人との間でのコミニケーションにフォーカスし過ぎる
相手と良い関係を続けて行くために距離をとっていることへのいらない罪悪感
ゼロ100思考で、めちゃくちゃ関わるor全く関わらないのどちらかに偏るコミニケーション
少し関わる、少し離れる、めちゃくちゃ関わる、全く関わらない、バリエーション増やしていい
ひとりってそもそも悪いことではない
相手の感情の責任を自分が取ろうとしてしまう癖
放っておく
メンバー5人分の色んなパターンの例が出て面白かったです。
どれもこれも私にも当てはまることだらけでした。
面白かったなぁ〜。
自分がどんなパターンの癖があるのか？
そこを知る作業を今回のグループでしました。
知っている、ってとても大切です。
人との距離感で何か起きても、自分のパターンの癖を知っていれば、
そこで立ち止まらず、その先に進んで行けるからです。
また、やりたいな、人との距離感についてみんなで考えるグループメニュー❤️
メンバーさんからの感想が届いたらまたご報告しますね❤️
ありがとうございました❤️
