私ね、
今、夢中になって学んでいることがあります。
それは、ポリヴェーガル理論と左脳による自動思考から右脳シフトの仕組みについてです。
言葉だけだと難しく感じるね。
😆
これまで私は、心のあり方や出来事の捉え方の癖、解釈の仕方、思い込みの癖、そういうものを一生懸命学んできた。
自分の心の癖を発見して、どうすれば変えられるのか？
これを実践して頑張ってきた。
一通りわかったはずなのに。
けれど、
同じような場面になるとまた同じように反応してしまう自分がいました。
もちろん、自分の反応の仕組みは理解しているから、
後から、「あぁ、またこういうことか」って、気づくことはできる。
でも、なぜ何度も繰り返してしまうんだろう、そこがずっと不思議だった。
これはもう、しょうがないのかな、今世はあきらめて来世に期待するしかないか、とか。
😆
そして、
これまで心ばかりにフォーカスしていたけれど、
実は体の反応や神経の働きとも深く関係しているのだと言うことを知りました。
それがすごく面白い。
例えば、目の前の人が不機嫌な顔をした瞬間。
体が固まって緊張して、心臓がドキドキして何も言えなくなる、
自分の気持ちを抑えてしまう。
頭ではわかっているんだよ。
相手が不機嫌そうな顔しているのは、勘違いかもしれないし、
たまたま何かあったのかもしれない。
私には関係ないことかもしれないし。
相手の機嫌と自分の価値は関係ない。
そうわかっているのに、まるで自分が何か悪いことをして、責められているかのように体が反応してしまう。
なぜだろう？
でも、学んでいくうちに少しずつわかってきた。
あぁ体が覚えていたんだ。
あの時感じた、嫌な感じや緊張、怖さ。
そういう経験が体や神経の働きと結びついて、自動的に反応する回路になっていたんだって。
だから、頭で理解したからと言って、すぐに体の反応まで変わるわけではなかったんだね。
そう思ったら、なんだか腑に落ちた。
今まで何度も同じ反応を繰り返してしまう自分が不思議だったけど、少し見え方が変わった気がする。
心の捉え方を変えることだけじゃなくて、体がどう反応しているか？
その仕組みを知ること。
そこに今までと違う気づきがありました。
今はそれを知ることが、とにかく楽しい。
これらの体の反応は呼吸法、左脳、右脳の使い方と深くつながりがあり、改善することも出来る。
まだまだ、学びの途中。
自分を使って実験しながら体験中です。
でも、今までわからなかったことが少しずつつながっていくのが面白い。
これから自分の中でどんな発見があるのか？楽しみです。
たくさん時間をかけて、
なんならお金もエネルギーもかけて、
心に向き合って理解したはずなのに、
この体の自動反応からなかなか抜け出せない、
私みたいな人へ、
この気づきをなんとか言語化してシェアしていきたいなと思ってます。
コツコツとやってみます🫡
