クリーム玄米ブラン（176kcal）
コーヒー牛乳
ヴィﾄﾞの北海道鮭フライサンド（400kcal）
２６３円！
秋鮭・タマゴサラダ・野菜がフォカｯチャにはさまれてた！
ぉぃしぃｯｯ（*´∀｀*）♪
昨日のかぼちゃスープ（ペンネ入り）
きのこと春菊とニンジンとハムのオイスター炒め
野菜スティック（ニンジン・大根）＋味噌＆マヨ
焦がしバター飴1粒（20kcal）
野菜スティックにゎ名古屋でゎ一般的な『つけて味噌かけて味噌♪』を
つけて食べた（*´∀｀*）
野菜スティｯｸにとっても合う！
～本日のチェック～
ｳｴｽﾄきゅっきゅ→○
ぉ通じ→×
体重→45.9ｷﾛ
（昨日ヵﾗ+300g，目標体重まであと900ｇ
）
今日ゎバイト！
つかれました（＞＜）！
そろそろ本格的にお歳暮の時期なんですね～(； ＾ω＾)