フレンチトｰｽﾄサﾝﾄﾞ（ハﾑ&チｰｽﾞ）（288kcalくらぃ）
小岩井クリームリッチヨーグルト（フﾗﾝボワｰｽﾞ&レモンピーﾙ）（109kcalくらぃ）
トｰｽﾄしてちょっと焦げ気味ですが中ゎこんな感じ☆
フレンチトｰｽﾄの袋パンて勝手に固いイメージがあったんだけど，
これゎふんわりしててぉぃしかった！
ハムチーズもぃぃ感じです(＾o＾）
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?エビカクテルサンド（食パン2枚・えび・タルタルソース・レタス・きゅうり）
ﾊﾞｲﾄのまかないです(＾o＾)
～本日のチェック～
ｳｴｽﾄきゅっきゅ→○
ぉ通じ→×
体重→45.7ｷﾛ
（一昨日ヵﾗ300g，目標体重まであと700ｇ・・・）
今日ゎ昨日の宣言どおりきちんと三食でゎないけれど、
よく噛むことを心がけました(＾o＾)
朝ごはんも食べ過ぎずに我慢できました！
この調子で意気込んで頑張りまぁす(＾o＾)