はりあいがなぃです！
何の？
といわれればそれまでだけど
何か張り合いがなくってつまんない！
食べ過ぎちゃうし
いつもぉ腹でてるしーー
太るしーーー
って思うのに食べ過ぎちゃうしーーー！
とぃぅわけで，
真剣にﾀﾞｲｴｯﾄしょぅかな！
ぉ腹スリムになるだけで
気持ちって変わるもんね♪
だから！
明日から食べ過ぎないょぅにします。
具体的にゎ・・・
①今→ご飯にがっつきすぎて、ものすごい速さで食べる→満腹中枢がついてこれなぃ→食べ過ぎる
よく噛んで、時間をかけて食べてみる！
②今→もっと食べたい(＾o＾)と思ったらもっと食べちゃってる
そこを我慢してみる！
③今→食生活がまばら！甘いものばかり食べたり、外食多くて三食きちんと食べれてない！
●できるだけ 三食きちんと を心がける（ﾊﾞｲﾄとかで無理なﾄｷもぁるけどね
）
●野菜をしっかりとる！
●甘いものゎ一日で1つのものまで！（一日一甘ﾈ！）
以上、頑張ってみます！