冷凍バナナ小さめ１本＋シリアル少々＋牛乳
ビスコ１袋
シリアルゎイチゴ味
コロッケサンド（小コッペパン＋コロッｹ１個＋レﾀｽ＋ﾏﾖ＆ｿｰｽ）
ツナ＆コーンサラダ（98kcal）＋和風ドレ（40kcalくらぃ）
とろける杏仁豆腐（102kcal）
ミニガルボ１粒
デザートゎサークルKのとろける杏仁豆腐（*´∀｀*）
プルとろりんっとしていてミルクっぽくて，
ぉぃしぃ！！！
カロリーも低め（102kcal）でデザートにゎぴったりな感じでした～♪
・・・しかしちょと食べ過ぎた☆
牛肉のワイン煮（牛肉・エリンギ）
付け合せ（ナス・チンゲンサイ）
かぼちゃ一切れ
パﾅｯﾌﾟ半分（約90kcal）
ぅまし～（*´∀｀*）
肉もさることながらエリンギもぃぃ味だしてる～
肉厚で噛み応えぁりですた☆
～本日のチェック～
ｳｴｽﾄきゅっきゅ→○
腰回し→△
ぉ通じ→×
体重→4ｷﾛ
（昨日ヵﾗ00g，目標体重まであと00ｇ）
今日ゎﾊﾞｲﾂ4日目！
相変わらず座りっぱなのに
ﾁｮｯﾄ食べ過ぎた！
甘いもの食べたくてコンビﾆが近いとなるとつい行ってしまぅね！
ゃぱコンビﾆって危険かもーー(m｡_｡)m！！