レーズンマﾌｨﾝ（163kcal）
バナナ1本+牛乳
アイス
焼きそば少々
鶏ささみのわさび醤油和え（鶏ささみ1本・きゅうり半本・たくあん）
たくあん
居酒屋メﾆｩ（＾ω＾）
（エスニック風春巻き・アﾎﾞｶﾞﾄﾞまぐろさらだ・明太子とｸﾘｰﾑチーズの包み揚げ・軟骨のから揚げ・ハヤシオムライス・デザート２種などなど）
～本日のチェック～
ｳｴｽﾄきゅっきゅ→○
腰回し→○
ぉ通じ→×
体重：46.8ｷﾛ
（この前ヵﾗ900g，目標体重まであと1.8kg）
ぎぃゃ～～～～(o◇o;)
びびびっくり！！
この体重！
昨日も食べ過ぎたと思って体重測らず寝てしまって，
今日も居酒屋で食べ過ぎて，
まーさーかーーこんなに激増してるとゎ！
ギリ45ｷﾛ台かな♪なんて思って体重計乗ったから
大大ショックでした
確かに目に見てわかるくらぃぉ腹にもお肉がどっぷりついてるし(゜ω゜)。。
ゃーねゃーね！
もぅゃーね！
明日あさってもお泊りゃら焼肉ホルモンゃら食べる予定いっぱいなのにぃぃ
このままでゎ大激増してしまぅ！
なので明日の夕飯までゎお茶とヘルシー食べ物ですごそ！
『たべちゃいけなぃ』とぃぅ制限する気持ちだと逆に食べたくなっちゃぃそぅなので，
『胃にもお休みとってもらぉ♪』ってぃぅ胃をいたわる気持ちでいけば，
多少食欲を我慢できるのでゎ・・(｀ω′)
とさっきふと思ったので，その感じで明日ゎ
↓↓
朝：お茶
昼：ささみきゅうり
夜：ぉ泊まり（ハンバーグカレーの予定）あとケーキもあるかも！
の予定で頑張ります(｀ω′)！
ファーｨﾂわたし！！！