１１月になりました!!
10月の目標45.5ｷﾛとぃぅのゎ何となく達成しつつあります(｀・ω・´)
今日の朝ゎ昨日の体調不良なのもぁって44.6ｷﾛですた
しかーしこれゎまたｽｸﾞに戻る数字だと思われるので，
１１月の目標ゎ目標体重としてた
夕飯食べた後の測定で④⑤ｷﾛ!!を目指して頑張りたいと思います!!
今月ゎ毎週金曜日を測定日にします☆☆
～ ２日→45.5ｷﾛ
～ ９日→45.4ｷﾛ
～16日→45.2ｷﾛ
～23日→45.1ｷﾛ
～30日→45.0ｷﾛ といった感じ♪
そしてぉ腹のひきしめも
この季節，
ストッキングはくとぉ腹にストッキングが食い込んで食い込んで
ストッキング段差とぃぅものが生まれるのです(｀ω′；)
これも全てぉ腹に筋肉がなぃ証拠( Д ) ゜゜！！
にゃので，10月もゃろぅと思ってて続かなかった
ぉ腹引き締めを引き続き頑張ろぅと思いまふ
とりぁぇず，スタンダードな腹筋から始めたぃと思います!!
寝る前の腹筋20回!!
チェック項目も作って頑張りまふ!!