朝晩，歯磨き中にスｸﾜｯﾄ10回ぐらぃずつ
夜寝る前にめん棒ダｲｪｯﾄとぉ腹運動
↓↓
某雑誌に載ってためん棒ダイエット
めん棒で気になる部分をごりごりするゃっでふ!!
ここ1週間くらぃ続けてます(゜∀゜)
ぃろぃろゃり方ゎぁるんﾀﾞヶﾄﾞ
ぁたしゎぉ腹ぁたりﾀﾞヶゃってまふ
!!
寝る前にちょこちょこっとゃるﾀﾞヶなので
効果がぁるかゎまだゎかんなぃんですが，
なんとなぁ～～～く腰回りのぼってりしたぉ肉が
減ったょぅな気もします
リﾝﾊﾟマｯｻ－ｼﾞ系なので疲れもとれちゃぃます
楽チﾝなので是非ぉ試しぁれぇ～～～～(*＾ω＾*)(*＾ω＾*)ﾆｬﾝ