髪は後退しても心は前向き！
院長のじょうどです！
ストレスをため込むと・・・
前回はストレッサーについてお話ししましたが
今回はストレスをため込むとどうなるか、なぜ良くないのかについてお話を進めていきます
ストレスが身体に及ぼす影響は大きく分けて３つの段階があると言われています
1.「警告期」
この時期はあまりストレスを意識しません
・なんとなくからだがだるい
・ギューっと肩をいからせるように肩が凝る
・精神的にイライラする
・集中力が途切れる
・うっかりミスが多い
2.「抵抗期」
文字通りストレスに対して抵抗する時期です
ストレッサーとからだが微妙なバランスをとり、一見ストレスがないように感じる時期
ところが、検査で指標の確認をすると、アイタタタ!!っとなり、しっかりと反応がでます
身体は正直ですね！
3.「疲はい期」
身体を休めてしっかり睡眠をとれば治るでしょう・・・と自分に理由をつけて納得する
不安から逃れたい言い訳なんですけど、我慢に我慢を重ねると頭が正常な思考をしてくれないんです
疲れ切っていますからね
こうなると睡眠をとるといっても睡眠の質が落ちますから、自分でどうこうなるレベルではないです
【ま と め】
ストレスには３つの段階があります
それぞれの段階をみて、自分がどの段階か、ざっくりと自分におきかえてみましょう
ジョウド針灸整骨院併設 整体ゆらら はストレスによる自律神経の乱れに効果を発揮する整体術です
私のことかな？と感じたらどうぞお電話をお待ちしています
次回はその③ ストレスの発散法についてお話しますね
