こんばんは、うさみんです。
今日は、ダイエットノート完成させて
動画撮ってSNSにUP
ご飯食べるだけ食べてうっかり寝ちゃう、
コウラン伝 始皇帝の母観たり
全然動いてないよっていう
ダイエッター失格な1日でした。
あと、晩ご飯は旦那ちゃんの希望で
ラーメン屋行ったんで高カロリーという…
…勝負は5月からだよね…
なんて、ちょっと現実逃避しちゃったり。
自分が歯の治療中なせいか、人様の歯科ネタ
blogに反応しちゃったり。
まぁ、そんな感じ。
さて、話は戻って
ダイエットノートの中身
毎日記入するのは
食事時間、食事内容、空腹度
食後満足度、水分量
排便有無、睡眠時間、気分
記入例は⬇︎
運動に関しては、
必殺YouTube先生にお任せです。
ウエスト中心にサイズダウン狙って
トラッカーでチェックしつつ
頑張ります。
明日は手帳の5月のセットアップ予定
では。