今回は「ヨガ」のお話です。
以前に書いた、「結果にコミット」というタイトルで、ライザップのホットヨガ
について書いたところ、意外にもご好評いただきました。今回はその続きを書いてみたいと思います。
定期的に私が通っている「ライザップ」のホットヨガですが、翌日にはかなりの筋肉痛を伴うハードなものです。
でも、ちょっと遠くても、やってる時は辛くても・・・続けるに値する効果があると感じています。
私も含めて、アラフォー世代の女性は身体と心に変化が出てきますよね！？
年齢とともに心と身体の調和、ホルモンバランスが保てなくなってきて、いろいろな不調に悩まされている方も多いはず。
そんな不調の改善に効果的ということで、「ヨガ」は女性に人気があるのは知っていましたが、
百聞は一見にしかず・・・ということではじめてみましたが。
ヨガは、他のスポーツ(テニス、スキー・・など)と比べて「技術の向上」よりも身体の内側に意識を向けて、呼吸に集中する。
そんなレッスンは私にとって、とても新鮮✨でした。
これまで、勝敗のあるスポーツが好きだったのですが、今はポーズを維持するだけでいっぱいいっぱい
です。
とても、周りの人に意識を向ける余裕はないので、誰かと競おうという気すらおこりません・・。
(ジムのランニングマシンですら、隣の人とこっそり競ったりしてしまう私・・・)
ヨガのレッスンを終えると、とても
「精神が安定している」
ことに気づきます。これは、思わぬ収穫でした。
何か行動を起こせば、何かを得られる・・・。
ヨガからの帰り道は、とてもフラットな気持ちで自分と向き合える時間です。
また明日もがんばろう!