PNF & ピラティスコンディショニングの金子です。いつもご利用有り難うございます🐱
まだ梅雨明けせず不安定な天気が続いていて気持ちもすっきりしませんね😅
こんな時こそしっかり身体を動かして気持ちもすっきりさせましょう！
激しい運動ではなく、ストレッチや肩甲骨、骨盤体操、呼吸エクササイズなど軽いものが望ましいです！
写真のようなピラティスもかなり良いですよ~。身体がしっかり整います！
さて、6月は雨☔が多く個人的な事情が重なり、ランの時間が取れず😣
月間走行距離は…
・1回目 6㎞
・2回目 6㎞
・3回目 7㎞
・4回目 7㎞
・5回目 7㎞
合計 33㎞
先月の半分の距離ですが、通常はこれくらいでも上等です。
もちろん距離は基本的に多いにこしたことありませんが、継続が何より大事。
今月もそうですが、これから月間走行距離は20㎞プラスαになるかと。
運動は軽いものを継続するのが身体に良いです。
身体を気にしていますか？
大阪八尾の施術ルームでPNF ストレッチ&スポーツオイルトリートメント、パーソナルマットピラティス指導をしています。レンタルスタジオ、出張も可能です。
神経系と動きのトレーニングに特化しています。
スポーツ障害、ケガで苦しんでいるスポーツ選手。ケガはないが、あと一枚の上乗せをしたいスポーツ選手。整形外科や治療院で効果を感じなかったった方は私が力になれると思います。
是非お問い合わせください😊
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