ピラティスプライベートレッスンのひとこま。
ピラティススタジオDTS にて小田島マスターからプライベートレッスンを受講。
様々なピラティスマシンを使って体を動かしていきます。
ピラティスは「動きの学習」をするメソッド。
あるエクササイズからその人の体の悪いクセを評価・修正し、理想的な体の使い方をカラダにインプット。
それを繰り返すことで自己の感覚を高め、理想的な姿勢を保ちより快適により活発に動けるカラダに導きます。
間違った筋トレは体のバランスを崩しますし、痛めやすいです。まずは身体に必要な動きを学習し、筋トレで上乗せした方が効果が高く安全です。
カラダにやさしい運動していますか？
https://youtu.be/Gc56JxTVX8I
あなたに必要なものはこれ！
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