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【手術後&退院後病状】
頚椎椎間板ヘルニア､頚椎症､頚椎神経根症
・左側首・左腕・左手・左指(3本)・左肩甲骨
‥‥‥痛み､痺れ､感覚障害
(カラー､左手袋‥必須)
リハビリ継続
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【手術後&再手術後&退院後病状】
腰椎椎間板ヘルニア､脊柱管狭窄症
・左側腰痛・左下肢筋力低下・下垂
・左鼠径部痛・左臀部痛
(杖､足に装具 ､骨盤ベルト‥ 必須)
リハビリ継続
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尾てい骨の痛み
原因不明
現在治療なし‥確定診断なし
リハビリなし
痛み継続
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【退院後121日目】1/11 〜【退院後125日目】1/15
20’1.11 【日常】
・歩数計108歩
・ダンベル3kg (右腕) 10分
・腹筋(ワンダ−コア使用)10分
・腕立て(膝つけて) 50回
・ステッパー 20分
・ストレッチ 3分
痛みと痺れとの闘い
…日常‥
眠い…眠りたい…眠れない
眠りかける身体がはねる
ジャーキング…！？
何度も何度も
これも
…日常…
毎日が辛い
ずっと気が抜けない
…日常…
あぁー
また
痛みと痺れ
と
闘う
眠れない=_=
〜〜〜〜〜〜〜〜
20’1.12【眠りたい】
・歩数計72歩
・ダンベル3kg (右腕) 10分
・腹筋(ワンダ−コア使用) 10分
・腕立て(膝つけて) 50回
・ストレッチ 30分
昨夜
は‥
眠れなかった‥ゎ！！
尾てい骨､腰､左臀部､左鼠径部､
左膝下から甲､左足親指
の
痛みと痺れと違和感
眠れない
身体が動く揺れる…寝返り
は
痛みと痺れ
を
目覚めさせる
眠れない
そして
頭痛が出てくる
周りの音もわずらわしく
気になる
また
眠れない
気をちらすために
ストレッチ
を
してみた…
…眠気…
が
出てくる
目が自然に閉じる=_=
そして
ウトウト…する=_=💤
そこに
痛み！？ 物音！？
何かに…びっくりする
目が開く
そして
身体を動かす
揺れる…
痛みが襲ってくる
これを繰り返し
小刻みの睡眠
身体がだるく､重たく､眠たい
ますます
痛み､痺れがきつく
感じてる😭
辛い､辛い…時間
薬も効かない
眠れない
毎日…眠りたい
〜〜〜〜〜〜〜〜
20’1.13【気力がとぎれてきて…いる日】
・ 歩数計45歩
・ダンベル3kg (右腕) 10分
・腹筋(ワンダーコア使用)10分
・ステッパー 40分
・自転車(家庭用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ機)20分
なにも…する気がしない
あまり
がんばれない
〜〜〜〜〜〜〜〜
20’1.14【歩く…】
・ウオーキング 歩数計
13028歩
首の調子は悪い…
左鼠径部と左臀部の痛み
が
きつい
こんな感じの朝
午前中
は
リハビリだったゎ！
リハビリは無事に終わり
帰路
に
︙
︙
リハビリで楽になった
身体は軽くすら感じていたのぉ
そしてバス停へ…
待ち時間が
長かったのぉ
そのとき…頭の中
に
「痩せる……と……治る…」
と
よこぎったゎ…
歩いてみようかなぁ
と
思ったのぉ…
痛くても痩せなければ‥
先に進めないと思う…
今は痛みを我慢してでも
痩せなければ‥
歩いてみよう❢
と
長距離ウォーキング…
を
はじめたゎ…
︙
︙
いつも
は
バス🚌…や…タクシー🚖
を
使っている道
首にはカラーを着けて
手には杖をもち
身体にはかばんを掛けて
胴､腰､骨盤‥固定ベルト着用
足には装具を着けて
長距離ウォーキング
︙
はあーはぁー💦
はぁー💦💦
💦💦︙
︙
💦はあーはぁー💦はあーはぁー💦
💦はぁー💦はあー💦💦
💦はぁー💦はあー💦
💦
💦︙
︙
ぇぇえ~
大失敗
︙
︙
︙
歩き終ってから一段
と
辛すぎるぅ~
︙
家に到着すると
身体からカバンを…はずし
何重にもしているベルトを…はずし
足の装具を…はずし
︙
💦一目散にベット💦
︙
へ
︙
もう
動くこと
も
しゃべること
も
何もできません
︙
︙
足の痛み､腰の痛み
口に表すことができない
痛みとだるさ
そして‥後から
痺れが追いかけて
襲ってくる
感じ
ビリビリ､ビリビリ
と
︙
かなり
身体がびっくりしたのかぁ
︙
ピクピクと飛びはねる
ジャーキングが連続で襲ってくる
ウトウトと眠りかけると
身体がはねる
また
ウトウト
はねる
と
いう感じ
で
繰り返すありさまで
眠りたかった…すごーく…眠りたかった
もう
許してぇ
痛みも､だるさも､痺れも
お願いします
私の身体
ピクピクしないで
お願いだから
何度も何度も呪文のように
つぶやいていたゎ！
どのくらいの
時間がながれたのか
全く覚えていないけれど
眠っていたゎ…
フゥー💨
長距離…を…歩くこと
無茶だと
知りましたぁ！
すっごく疲れたゎ
もう
ぜったい長距離なんて
歩きたくないよぉ…
あー眠れてよかった=_=💤
〜〜〜〜〜〜〜〜
20’1.15【プロテイン】
・歩数計14歩
・ダンベル3kg (右腕) 10分
・腹筋(ワンダーコア使用) 5分
・腕立て(膝つけて) 50回
・ステッパー 40分
・ストレッチ 5分
・自転車(家庭用ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ機) 20分
はじめて…
プロテイン
を
飲んだゎ
ウェイトダウン
の
プロテインらしいゎ
運動のあとに飲むといいようで‥
しかし
この歳になってプロテイン
を
飲むなんて思ってもいなかったゎ‥(笑)
なぜ､プロテイン
を
飲むことになったのかぁ
は
少し日を戻してぇ~
︙
︙
︙
【前回の診察】
での
お話ねぇ
先生「少しは痩せれた？」
と
聞かれたゎ
私「全くムリで食事改善
と
できる運動…少しだけ筋トレ
も
しているけれどムリなんですぅ…」
先生「あっそぉ−…代謝が悪いのかな？…ぅん…」
私「もう今できることがわからない…よぉ…」
先生「じゃ､プロテイン飲んでみたら！」
私「ぇぇえ~本当に！？プロテイン！？」
冗談かと思ったけれど
いろいろと調べると
ありなのかなと
思い
ためしてみることに…
前回の診察のあとから
代謝を上げないと
と
必死になっているんですよ…ねぇ！
そして
代謝を上げるべく
プロテイン
を
飲むことにした
訳
なのですよ~ぉ
代謝が上がってくれる
と
いいのだけれど…ねぇ‥！？
私､代謝とか運動とか
言って
いるけれど
体調は絶不調なのねぇ
今日も
首の調子はよくない…
腕も手も
痺れて痛い
運動はする
けれど
足付根もお尻も腰も
痛み､痺れ
が
楽になった訳ではない
我慢をしてでも‥
痩せたいのです
痩せる
と
痛み､痺れ
が
治るかも
少しでも楽になりたい
目的がある
と
我慢もできる
ずっと
痛みと痺れと闘っている
からぁ…
〜〜〜〜〜〜〜〜
どれだけ日が流れても
痛みも痺れ
よくならない
毎日毎日…変らない
痛みとの闘い
やっぱり
毎日毎日…眠れない
毎日毎日眠りたい
2020.1.11.〜1.15