朝ラン インターバル

やっと筋肉痛が抜けた。
ならば、少しはちゃんと走らなきゃ

5時15分  待ち合わせて

トライアスリートさんと一緒に

河川敷で 

約700mを2周  1分休のインターバル

心拍はちゃんと取れてなさそう

それほどキツくなく

最後はゼーハーしたけど

今は、疲労を貯めてもダメだし

この位が丁度良いかな、、

キツ過ぎると 続かないしね〜

17キロ位走れた

さ、金曜日。

頑張っていきましょー！