5月のまとめ🌹🏃♀️🍧
5月の走行距離は 569.8km！
途中体調不良で検査したりしたので
距離踏めないかと思いましたが後半持ち直した
レースは「稲毛の花マラソン」10kmに参加し、44分58秒で1位✨
久しぶりの10kmレースでしたが、元同僚と一緒に楽しく走れました😊
初対面のメンバーばかりでしたが、とても良い時間でした♪
そのほか、
・あべちゃん伴走 1回
・水曜トネリク練習 3回
・キャサ面と晴海埠頭ラン
5月はバラも見頃で、走りながら季節を満喫🌹
かき氷活動は3回🍧
椛屋さんには2回訪問♪
椛屋さんのマンゴーは今回も安定のおいしさ🥰🥰
初めてのお店にも行きましたが、私はやっぱり氷にスーッと入る平たいスプーン派！
かき氷には食べやすさも大事だなあと改めて思いました😆
走って、食べて、笑って。
5月も楽しい1か月でした✨✨
学校もない
ゴミ出しもない
好きな時間から走れる幸せ
予定は午後から実家へ行くのみ
しっかり寝て
ゆで卵🥚食べて
7時前からSTART
飴玉🍬と黒糖とソイジョイ持って
何キロ走ろーかなー？？
ここ最近の体調から
20kmでも辛いんだけど〜
30km行けるかなー？？
走りながら考える
昨日の足立の花火
朝から河川敷は大賑わいだった
朝もまだゴミが散乱して
ブルーシートが置きっぱなし
悲しい現実
お酒の空き缶や ビニールにまとめてゴミが
そのまま置いてあったり、、、
毎朝河川敷をゴミ拾いしてくれている方達が
いつもは小さな袋なのに
今朝は大きな袋に入り切らないほど集めておりました（拾いきれない量なので）
ここのゾーンを抜けたら
時分の辛いこと忘れていて
よし、40km行こう！と決める
がしかーし
20km超えたところで 集中力が切れて
22kmいったん座ってゆっくり水分補給して
後半も乗り越えました
ペースがゆっくりなのは当たり前で
以前なら40kmなら歩かず行けたけど
今じゃ 時々歩くレベル
テントウ虫を探せ！
応援してもらったよ
ラストは日焼けで肩が痛
曇り
だけどしっかり焼けた〜
午前中のお仕事がキャンセルになったので
8時から走り出したけど
既にあつーーーー💦💦
何とか 時間があったから
20km
暑いだけじゃなく
身体の動きが悪くて リズムよく走れない
向かい風だから？いやいや
そんなんじゃないんだよな〜
普段なら少し走れば 調子が上がってくるのだけど それも無い
以前 アメブロで貧血かもって 軽く書いたら
ダメ出しされた事があったから怖いんだけど
（そんなの貧血じゃない！！って）書くの怖いんだけど、、
今回はヘモグロビン11だから
軽い貧血（先生にも言われたもん）
ランナー女子なら多いのかもしれないけど
走れないのは辛いんだよー
家にあった命の母（ホワイト）と
鉄プラスのプルーン買ってきました！
そーそー今日
トボトボ歩いていたら
後ろから 超超スロージョギングしているおじ様（65〜70歳位）が 足の筋肉が綺麗で
フォームもぶれていなし、、、
おもわず声をかけてしまいました
逆ナンです！
昔は大会にも出ていたそうですが
股関節を痛めてから超超スロージョギングのこの走り方になったそうです（アキレス腱反射を使っている）
私も 無理して走るのではなくゆっくりその場 走りを真似するようにして帰ってきました！
心肺は駄目でも 足は鍛えられるとおもうので
真夏はこれかな！
週1ポイント練習@トネリク
早い人が集まる練習会
私は下から3番目のクラス
コツコツ積み上げていく予定が
全く積み上がらず 現状維持
今宵のメニュー
800 ＋ 200 ×5本
6本目は一人でおかわり
400＋200
走る前は一つ上のクラスで行ってみようかと思ったけど 全くこのクラスで余裕は無く
いつ私は上がっていけるのだろうか？と
思う50の春
仲間がいるので行けば楽しいし
やって後悔はしないけれど もっと動けよ私の身体と思ってしまう！！
昨日は
私のサブスリーを叶えてくれた昔のコーチに会えたり その頃一緒に練習してたYさんにも会えました
ドメさんは
早い人達とおかわり中
早い人はちゃーんと練習している
そういえば
アメブロの広告出てこなくなったんですけど？？
水曜日は夜にトネリク練習があるので
朝は温存でも良いのですが
せっかく時間があるので
少し走っておきました
坂ダッシュしているつもりだけど全く遅くて嫌になりますが少しでもゼーハーする事に意味があるかと
コツコツ短い坂ダッシュ数本
後半は歩いたりしちゃったりして
時間があるとダラダラしちゃう
さあ、
肝臓の再検査の結果が出たと連絡があったので
聞きに行ってきました
当初の横隔膜辺りの痛みはもう全く無いけど
肝臓の数値が8倍だったのが気になるという事で
先週CTとエコーの検査をしてもらいました
その結果と血液検査の2回目の結果を聞きに
体調は悪くないので 大丈夫だろうと思いながら
もしかして何かあったら、、、
と思うとドキドキし
結果は
E型肝炎
は？！？ B型とC型はTVで聞いたことあったけど
E型も有るんだ
で！それは？？なに？？
生肉食べた覚えもないし
汚染された水なんて記憶にないし
ほっとけば治るらしく
今日の肝臓の数値は
少し多い位にはなっておりまして 一安心
ま、来月も血液検査をしてみるって事で
本日の診察終了
私の中でもう一つ
ヘモグロビンがやっぱり低い11.0しかなかった
12ないと献血が出来ないんだよね〜（それはもう諦めたけど〜）
11.5〜 有れば正常なんだけど それにも達していないからちょっと食材を気にしてみよう
5時半から30分だけ走って一旦終了☀️
そして8時前から再スタート🏃♀️
この時期は日の出が早くて朝ランが本当に気持ちいい✨
でも睡眠も大事なので「5時までは寝る！」を最近のルールにしています😴
真夏になったらもっと早く走らないと干からびそうですが😂
去年だったか
早朝、小さい橋の上で裸足で座り込んでる若い女性に遭遇。
声をかけたら「旦那さんに殴られて飛び出してきた」と…。
結局お家まで付き添った事がありました。
そして今朝。
同じ橋に、今度は杖をついた左手麻痺のお爺さんが座り込んでる😳
しかも手から流血💦
一回通り過ぎかけたけど、やっぱり気になって戻る
すでに別のお爺さん＆お婆さんも声をかけていたんだけど
そのお婆さんも杖＋カート装備のかなりの高齢者🤣お婆さんはお帰りいただき
「これは私が行くしかない…」よね
結局、私とお爺さんの2人で支えながら家まで送ることに。
途中、付き添いのお爺さんが
「そのティッシュ川に捨てな」って普通に言うから
「ダメです！！袋に入れて持ち帰ってください！！」
朝から謎の環境指導😂
人助けはしてるのに、ゴミはポイ捨てするんかーい
よく見たら血は手だけで、頭は汗だく。
持ってたビニール袋の中には
・お茶
・サンドイッチ
・ビール空き缶2本🍺🍺
…え！？飲んでたんかい🤣
交番まで走ろうかとも思ったけど
「家近いから大丈夫」と言うので、とりあえず送り届けて任務完了。
朝ラン急いでない朝で良かった
けど若い人が誰も声かけてくれないという現実
13:30STARTの大会だったので
午前中に軽く10km走ってから会場へ🏃♀️
しかも駅から会場まで約3km。
もちろんそこも走る😂
今回は元同僚からのお誘いで参加♪
メンバーがかなり個性的で…
・3kmしか走ったことがない初心者Y君
・大会初参加のTさん
・BIGなTeeさん
・副校長先生
・ヴィーガンのNさん
そしてスタート前なのに
初心者Y君がキッチンカーでケバブ食べてて爆笑🤣
自由すぎる🌮
何やってんだ！と怒られてる図
大会は親子ランやドッグランなど種目沢山！
10kmは最後の種目で参加者は約200人。
コースは平坦な2.5km×4周。
輪ゴムを1周ごとに捨てる方式でした😊
目標は4:30〜4:40/km。
2周目でY君とBIGなTeeさん発見！
歩かず頑張ってる凄！👏
3周目では初大会のTさんを発見。
副校長先生とNさんは見つけられず😂
私はラスト1kmだけ少し上げてゴール！
…したけど
スタッフ誰もいない🤣
「え？ここゴールで合ってる？」状態笑
確認して無事ゴール確定✨
その後、初参加Tさんがラスト1周だったので急いで追いかけて一緒にラストラン🏃♀️
最後はペースアップして無事ゴール！！
そのタイミングで…
「女子1位の方、表彰式お願いしまーす！」
私だーーー🤣
急いで表彰式へ🏆
そしてY君とBIGなTeeさんも最後まで歩かず完走✨
最後は感動でした🥹
打ち上げはびっくりドンキー🍖
走った後のお肉は最高😆
ツキイチで ブランドランナーさんの
伴走のお手伝いをしています！
数年前に 葛飾区の広報紙に
伴走の講習会が有りまして 前から気になっていたので 仕事の合間に受けてみました
地元のランナー仲間が
伴走をしているのでお手伝いに入れてもらっています！10kmをゆっくり走ります
元はパラリンピックを目指してい女性の伴走です！
仲間が多い方が 楽しいし
何か予定が合ったり体調不良の時なども助け合えるし なにより 走って人の為になるなら幾らでも走りますよ
と言うことで
伴走はいつもは4人位で走ってますが
今日は6人で 楽しいし10kmランでした
いったん帰って シャワーして
お仕事モード
仕事は湾岸方面へ
この前キャサ面で行ったばかりの晴海埠頭で時間つぶし
仕事終わりは走って帰宅
寄り道して
ご褒美かき氷🍧
お芋のもったりソース自体は美味しいんですが
かき氷との絡みは悪くて
もう少しサラサラしているのが私は好みかなー
ビジュは良い
本日のスープ走距離は約33kmとなりました！
終始のんびりJOG
明日は稲毛の海浜公園で
10kmレース
久しぶりのレース走れるかなー？
4日ランオフして
しっかり身体を休ませてから
昨日はエコーとCT検査をしてきました
検査結果はまだですがとりあえず
運動解禁！
軽い運動はOKらしいけど しっかり休ませようということで 仕事以外の運動はしないで4日間走らず
長かった 1ヶ月くらい休んだ体感
で昨日は久しぶりのトネリク練習へ
1200×5本 430のペースで
あまりゼーハーしていなかったので
ラスト一人で1000追加 @410
1本1本が追い込めてないペースでしたが
VO2MAXが1つ上がっていたので 良し
今朝は雨だったけど
6キロだけ
娘
がバイトから帰ってきて
泣きながら
店長にあんなことやこんなことを言われた、、、って （何も考えてないでしょとか仕事できないとか、舌打ちとか、、、）
聞いていて なんて意地悪なやつーーと 思いながら そういう奴って何処にでもいるし
仕事できない奴もいるんだよな（娘の事ね）
でも 娘が言われていると思うと可哀想になっちゃう（親ばか）
3ヶ月も経てば変わるよ！って励ましたけど
勉強よりもバイトで頭がいっぱいいっぱいになってるの 良くないなー
