不眠症

去年から 急に不眠症になり 悩んでます

あまり飲めないけど たまに お酒 飲んだりして寝ても 夜中に目が覚めるし 休みでも 一昨年までは 早く起きたくても起きれないくらい寝れたのに 去年からは 早く目覚めてしまったり

どうしたら治るのかなぁ

やはり 睡眠薬を飲むしかないのかなぁ