今日は在宅ワークday。いいお天気だから布団を干しました
今夜はぬくぬく寝れるぞ～
今夜はぬくぬく寝れるぞ～何度か書いてますが、在宅ワークは首肩腰がバッキバキになります。PCはディスプレイじゃないから目は疲れるし
最近は寝る前に自己流ストレッチをしてます。なんて大したことはなく、タクシーのモニターで流れていた座ってできるもの。
・両腕をまっすぐ上にあげて伸ばす。
・両腕を後ろにまわし両肩甲骨をあわせて、上半身を前に倒す。
・肩腕ずつ上にあげ背中にもっていく
・首をゆっくり左右に伸ばす
うまい表現ができませんが、これをやり始めたら凝りや張りがマシになった気がしてる
その気になって続けてみま～す