こんばんは😊
冬日の道東地方
昨日の夕方
コロナワクチン接種
5回目打ちました
接種後は
熱は平熱
腕を動かすと
部位がちょっと痛い感じ
だけで
副反応は
ほぼありません！
でっ
ワクチン接種後直ぐに行った
今年で3回目の
ホワイトイルミネーション
光のアーチが2ヶ所に増えて
グレードアップされてました✨
イルミネーションの光で
雪がキラキラして
綺麗でした
では何時もの
「あすけんダイエット」記録
どうせやるからには
健康的に痩せる
バランスの取れた食生活と
適度な運動習慣を身につける
ダイエット始めて
2年9ヶ月経ちました
それなりの効果は出てますが
目標体重達成まで
続けて行きます。
「継続は力なり」
12/3(土)
【1054日目】
目標体重まで−1.6kg
前日より200g減
体脂肪率33.9%
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
玄米フレーク+牛乳
ヨーグルト
減塩味噌スープ
サラダ
昼食♪
失敗した
米粉で作った蒸しパン
プルーンジャムをつけて
まぁまぁ食べれました😅
チーズ入りシャウエッセン
ゆで卵
ブロッコリー🥦
夕食♪
野菜の天ぷら
天ぷらと煮物にした
かぼちゃ
「りょうおもい」という品種
さぞかし甘いんだろうな
煮物にしてみました
甘さは普通😋
今回のブログ
昨夜書いてたら
いきなり
作動不能…(朝まで)
消えたかと思いきや
アプリに保存されてました
もし全部消えたら
やる気無くすことろでした
なので
文章はそのままですが
よろしくお願いします。
か
ら
の
神秘的な体験をしたことは？
神秘的ではないけれど
霊的な体験？
ですが
何年も前の話です
寝てて
夢を見ていたのか
白いもやもやした中から
誰かがおいでおいでって
言ってて
足を引っ張られるような感じが…
いやだーって
思いっきり蹴ったら
そこで
目が覚めた
それから
寝るのが怖くなって
ずっと起きてました…
たまに思い出すと
ゾッとします
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