こんにちは😊
今日も雨降りの
道東地方
昨日は
アッシー付きで
お買い物に行ったのに
まさかの
買い忘れが…
必需品なので
雨の中行ってきました
でっ
やっと発芽した
ミント🌱
ちっちゃくて見づらい
針より細くて
か弱すぎ❗️
分かりますか？
元気に育つように
暖かい場所に
移動しました♡
ついでに
同じ日に種まきして
12日経ったルッコラは
こちら
👇
毎日朝晩2回
水を取り替えて
お世話した甲斐あって
収穫間近
楽しみ
では何時もの
「あすけんダイエット」記録
どうせやるからには
健康的に痩せる
バランスの取れた食生活と
適度な運動習慣を身につける
今更？…今からでも遅くはないと
2020年1月から
あすけんダイエット
始めました。
かなりの甘党でして
ストレス溜めない程度に
食べたい物は
我慢しない
ゆる〜い
ダイエットです。
10/19(火)
【645日目】
目標体重まで−1.1kg
体脂肪率34.4%
前日よりは100g減ってた⁉️
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
かぼちゃ入りスープ🎃
赤しそふりかけおにぎり
目玉焼き
カリカリベーコン
レタス
ロマネスコ
ブラータチーズでカプレーゼ
かぼちゃ入りスープ
柿
昼食♪
発芽玄米ごはん
シュウマイ(蓬莱)
小松菜とキクラゲ炒め
ブロッコリー
トマト
ミックスビーンズ
ハッピー青汁
夕食♪
デトックススープ
トッピングは
むきえび、とろろ芋、モロヘイヤ、牡蠣
シュウマイ
五目ひじき煮
発酵あんこ
さつまいも
白菜ときゅうりのキムチ漬け
10/20(水)
【646日目】
幕張体重まで−0.8kg
体脂肪率34.6%
☆おうちごはん☆
朝ご飯♪
大きめバターロール
デトックススープ
サラダ
キウイヨーグルト
緑茶
昼食♪
秋の味覚
季節の幕の内弁当
夕食♪
白菜のミルク煮
春菊の胡麻和え
トマト、おくら、ミックスビーンズ
梅干しヨーグルト
白菜ときゅうりのキムチ漬け
お昼にスライドした
白米とさんまの蒲焼
今日も満腹❣️
美味しくいただきました♪
か
ら
の
最近ほめられて嬉しかったこと
誰にも会わないから
褒められること
ありません
日常でも
褒められることなんて
してないしねー
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