こんばんは♪
道東地方は晴れ☀️
今日も暖かい一日でした
久しぶりに
植物達を
ベランダに
パセリも成長してる
☝️
☝️
死にそうだったのに
元気に育ってます
では何時もの
「あすけんダイエット」記録
どうせやるからには
健康的に痩せる
バランスの取れた食生活と
適度な運動習慣を身につける
今更？…今からでも遅くはないと
2020年1月から
あすけんダイエット
始めました。
かなりの甘党でして
ストレス溜めない程度に
食べたい物は
我慢しない
ゆる〜いダイエットです。
10/8(金)
634日目
目標体重まで−0.3kg
珍しく間食なし
沢山歩いた結果かな
体脂肪率33.4%
栄養士の未来さん降臨❣️
直ぐ裏切るんだけどね😅
☆おうちごはん☆
朝ごはん♪
キクラゲチーズトースト
もずくのスープ
サラダ
かぼちゃ煮
シャインマスカット🍇ぶどう
牛乳
昼食♪
シーチキン巻き(太め)
白菜ロール
ラタトゥイユ
プルーン
夕食♪
白菜消費に毎日食卓に
白菜のクリーム煮
海老、ホタテ、牡蠣
しめじ、舞茸
具沢山なので
食べ応えありました
ヘルシー❣️はんぺんバーグ
前日の残り物
発酵あんこ
さつまいも
美味しくいただきました♪
か
ら
の
最近よく眠れてる？
多分…
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