今夜は焼き和風バンバンジー♪

こんばんは

道東のオホーツクは

曇り空でしたが

夕方 珍しく太陽が出てたので

姉の家から

ウォーキングしながら

帰ってきました

5.9㌔

7.700歩

いい運動になりました。

でっ

今夜は

気になってた

焼き和風バンバンジー♪

鶏もも肉は

少し塩を振って
サラダ油を熱したフライパンで

皮目から焼き

皮がパリッとしたら裏返して

全体にほぼ火が通ったら

取り出してアルミホイルに包んで

休ませておく。

タレ

○練りゴマ(白)…大さじ2

              ○豆乳…大さじ2

                 ○酢…大さじ1

              ○醤油…大さじ1

                ○ 砂糖…大さじ1/2

ボウルに○を混ぜ合わせて

ゴマだれを作る。

サッパリ ヘルシーで美味しいです

先日のノンストップ

笠原将弘のおかず道場で

紹介されたレシピ

パクリました！

詳しくはネットで

検索して下さいね

ではまた