気持ちを表現するのが苦手な方こそ楽しめる！40代からはじめるアートセラピー
表現することが苦手…
うまく話せなくて
モヤモヤ・・・
と、ストレスを感じている方も
多いのではないでしょうか。
何かにイライラしていて…
何かに不安を感じているのに…
なのにそれをうまく言葉にして
伝えられない。
絵や写真の助けを借りて
言葉にすることで
気持ちをリフレッシュさせたり
心の奥に閉じ込めた思いに
優しく光を当てていくのが
アートセラピーです。
言葉にならない思いを
頑張って言葉で表現してみようとしても
うまく言葉にならなくて
私が言いたいのはそうじゃない！
という、もどかしさが
また別のイライラを生んでしまうのですが
アートを仲介しながら
セラピストと対話をすることで
例えば・・・
嫌なことを言われたのに
笑ってやり過ごしてしまった
相手への怒りや
自分への悔しさ
親(や他の誰か)に認めてもらえなかった
寂しさや悔しさ
本当はもっと自由に生きたいのに
それができないもどかしさ
本当はこうしたいという
願いや夢
などに
ふと、気づくことがあるんです。
自分の中のいろんな気持ちに
あってはイケナイ
思ってはイケナイ
我慢しなきゃイケナイ
って
"イケナイ"を続けていると
本音が分からなくなって
結果
気持ちを言葉で表現することが苦手
と思うように…。
絵で表現することは
純粋にスッキリできるし
ずっと我慢して心の奥にギュウギュウに
押し込めている思いに気づくと
不思議と心が軽くなるんです。
心を軽くできる方法が
言葉だけじゃなくて
絵で表現するという方法もあるって
オモシロイと思いませんか？
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