言いたいことが伝えられて
我慢ばかりじゃなく
伸び伸びと喜びを感じながら
お仕事ができたらいいのに···
そんなふうに
思うことはありませんか？
とはいえ
仕事なんだから
我慢するのは当たり前でしょ
もちろん、そうなんですが
感情を押し込めることは上手くなるけど
相手に気持ちを伝えることが下手になり
自分の感情に鈍感になってしまいます。
でも感情はなくならないので
いつもイライラ、モヤモヤしていて
仕事のしづらさを感じる
ということにつながっていきます。
疲れて、苦しい感じがある…
例えばお友だちや同僚に
楽になるために
気持ちを何でも話していいよ
と言われたので
相談してみよう
という場面を想像してみてください。
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あれ・・・？
うまく言葉にできないな
言いたいことはそういうことじゃないな
など
いざ言葉にして表現しようとすると
難しいな、と思いませんでしたか？
このように
言葉での表現を苦手だな、難しいな
と感じるあなたのお役に立てるのが
アートセラピーです。
アートセラピーでは
その言葉にしづらい思いを
楽しみながら無理のないカタチで
表現することができます。
そんな私も
言いたいことがあっても
我慢しないといけない
という考え方の癖があって
仕事関係はもちろん身近な人間関係でも
言いたいことを我慢することが多く
心の中でギリギリと歯ぎしりしては
ストレスを溜めていました(苦笑)
そういうなかで
初めてアートセラピーを体験した時
気恥ずかしさはあったものの
楽しい～ 
と感じました。
それだけでなく
仕上がった作品を眺めていた時に
心の奥に閉じ込めていた
苛立ちや悔しさや怒りや寂しさ
楽しみや好きなこと
などに気づいた時
ネガティブな感情から
解き放たれた心地よさ
も感じたんです
無理なく感情を知ることできるので
オススメのアートセラピーとは・・・
『アートセラピー』の効果って何？
イメージによる表現は言葉では
表現しづらい感情を出しやすくし
気づきを深めることができます
心のモヤモヤを言葉で表現しづらい時は
イメージの力を借りることで
表現しやすくなります。
無心になって
感情を色やカタチで表現することで
モヤモヤした思いや疲れた感じから
スッキリ晴れ晴れした気分を
実感できます。
(カタルシス効果)
『アートセラピー』って何をするの？
●お題に沿って／自由に絵を描き
●その絵についてお話しをして
セラピストとの対話から気づきや
自己洞察を深めていきます
多くの方が心配されるのは
このようなことではないでしょうか。
絵心がありません
アートセラピーの目的は
セラピストとの対話から気づきや
自己洞察を深めてゆくものです
作品の上手・下手を見たり
評価するものではありません
ですので安心してください。
そういう私も絵心ないですし・・・
自分の感情とはいえ
無いものにされるのは悲しいものです。
学校や職場などのコミュニティで
いないもの扱い(無視)されるのがつらい
というのと同じです。
一緒に見つけましょう！
【募集】自分らしさを見つける
アートセラピー
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