小金井市☆介護のお仕事をしている方
家族を介護している方をサポートする
カウンセラーの山下あきよです。
カウンセリングの効果 手放すこと
話すことは手放すことだよ
大学で心理学の勉強中に
先生に言われた言葉です。
講義内でのグループで話し合い中
あまりよく知らない他の学生に
心の内を言いたくないなと
言葉に詰まった時に言われたもので
今でもずっと心に残っています。
大そうな話ではないものの
知らない人に心の内を話したくはない
と思うと同時にちょっとだけ
話してしまいたいとも思っていました。
なので
先生の言葉にハッとしました。
話すというのは
言葉にして外に出す
表現する(言語化)ということです。
ここには『カタルシス効果』があります。
つまり、“浄化”ですから
手放す、になるわけです。
さて。
カウンセラーとの対話なので
①話題があっちこっち飛ぶことはない
②秘密は守られる
③新たな考え方や選択肢を見つけられる
というメリットがあります。
詳しくはこちら↓↓
カウンセリングの守られた場での
カウンセラーとの対話で
自分自身のことを
遠慮なく語れたり
考えることができたり
整理できたり
自分自身の
気づかなかったことに気づけたり
現在地を知ることができたり
そういうことができます。
これらの過程で私は
感情を手放すことができました。
過去の出来事なのに
ずっと捉われてきた思い。
思い出しては再び
イライラしたり
腹が立ったり
悔しくなったり
憎ったらしくなったり
カウンセラーとの対話で
これらの感情は旅立っていきました。
なんだろう・・・
成仏しました
という言い回しがしっくりくる感じ？
自分の気持ちなのに
スラスラと語れない時もあります。
（むしろその方が多いかも）
それでもカウンセリングでは
上手に語ろうとしなくても良いんだな
って思わせてくれるので
これもメリットです。
もつれた糸を解きほぐすようにを
モットーに丁寧にお話をお伺いします。
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