小金井市☆介護のお仕事をしている方
家族を介護している方をサポートする
元介護職で
カウンセラーの山下あきよです。
【募集】簡単ストレス対処法が分かる！
介護を頑張るあなたのための
リラクゼーション講座
10月の講座
参加者募集中です
毎年10月に入った途端に
金木犀の良い香りを
どこからかうっすら感じて
あぁ秋だな、ってうっとり
季節の移り変わりを堪能するんですが
今年はとっても早くて9月半ばに
終わっちゃいました。
ここら辺の金木犀。
さて
今月もリラクゼーション講座を
開催いたします。
内容は
リラクゼーションスキルの中から
ちょっとした合間に
心身の整えられる
呼吸法 と
寝る前にもオススメの
自律訓練法 を
お伝えしています。
呼吸法は
腹式呼吸を用いて
心身の緊張を和らげる
というもので
腹式呼吸を行いながら
という教示をしています。
私は呼吸法をする時は
金木犀の香りや
柑橘の香りをイメージしながら
息をいっぱい吸い込みます。
そうするだけで
心に抱えた重りが
ほどけていくような気がします。
金木犀、好きだなぁ～
講座では
実際にリラックス体験をしていただき
ストレス対処法の
日常生活への取り入れかたを
知ることができる内容となっています。
いつでもどんな時でも簡単にできるので
何だかこころがスッキリしないな
と感じていたら
ストレス解消のひとつとして
お試しいただきたいです。
開催場所：MA-TO 『CLASS』
Ｋ＆Ａ カウンセリング
介護を頑張るあなたのために
簡単ストレス対処法が分かる！
リラクゼーション講座
◆日時
10月18日(月)13：00～14：00
※他の日時をご希望の方は
◆参加費
3,500円(初めての方▲500円)
◆場所 東京都小金井市梶野町1-2-36
JR中央線 東小金井駅から徒歩6分
高架下施設MA-TO内『CLASS』にて
https://ma-to.jp/
介護を頑張るあなたのために
簡単ストレス対処法が分かる！
リラクゼーション講座
◆日時
10月18日(月)13：00～14：00
※他の日時をご希望の方は
下記のお申込みフォームから
遠慮なくお問い合わせください。
遠慮なくお問い合わせください。
◆参加費
3,500円(初めての方▲500円)
◆場所
JR中央線 東小金井駅から徒歩6分
高架下施設MA-TO内『CLASS』にて
https://ma-to.jp/
※駐車場はありませんので
近隣のコインパーキングをご利用ください
◆募集人数
2名(予約順)
少人数で開催しますので
お気楽にお越しください。
自分自身の心を大切にし
明日も元気でお仕事ができる
そんなお手伝いができたら
うれしいです。