自分の良さを再発見★アートセラピー体験
熊本市☆
気持ちを表現するのが苦手・絵心がない！
そんな方こそ楽しめる♡
40代から人生を変えるアートセラピー
アートセラピストの山下あきよです。
今回は私のアートセラピー体験談です。
私のアートセラピーの先生開催の
グループアートセラピーに参加してきました。
テーマは
自分と問題を切り離す
視点を変えて見てみよう
自分を責めたり
何をやってもうまくいかないなど
自分を責めて苦しくなっている
ということはありませんか？
例えば
自分の気持ちがうまく話せない 伝える努力が足りない
私はオモシロクナイ人間だ
とか
仕事に取りかかるのに時間がかかる 私は怠け者だ
私には能力がない など
私もよくやります💦💦
投稿しようと思っていたブログが
思ったように書き進められなかった
読みたかった本を読み始めたものの
いつの間にか寝ちゃった
あげればキリがないくらい…
そして
なんて私はダメな人間なんだ💦💦と
○○ができない私は✕✕な人間
自分の思考と問題を一緒にしちゃう。
ついつい、誰もがやってしまうことです。
そこを視点を変えるために絵で表現したのは
オモシロイことでした。
「最近どんなことで困っている？」
というのを絵に描きます。
⏬
どーせ私は何をやってもできないんだ
どーせ一人ぼっちになっちゃうんだ
弱気になってうなだれているウサギ(私)
⏬
さて、そうさせているオバケがいたら
どんなモノなのかを描き足します。
それは・・・
どんどんやる気を吸い取る
"妖怪・コノママでイイジャン"
(もじゃもじゃ頭の青いやつ)
変化する必要はないんじゃない？
何も動かなければ失敗はしないよぅ
とオバケは言います
もぅ見るからに意地が悪くて
"そそのかす"のがうまそう
こうして問題を
「オバケ」として表現すると
私が弱い人間だからこうなっている
というわけではないのかも？？
と客観的に見られました。
⏬
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グループワーク主催の先生と
伝えてもらって
それを自分のなかで咀嚼し、考えると
私には自分を鍛える力も
邪魔する「オバケ」を吹き飛ばす力もある
という思いがあふれるように心の奥から
湧き上がってくるのが分かりました。
たしかに誘惑に負けて
サボったり、昼寝することもあるけど
それは私の一部であって全部じゃない！
「私は○○な人間じゃない」
というところまで言葉で表現しようとすると
なかなか難しいものですが
ふと頭に浮かんだものを絵にしてみると
そこから芋づる式に気づくことがあります。
そして
「私にはこういうイイところがある」
自分を客観的に
それも全体を短時間で
知ることができるのは
アートセラピーならではの良さです。
楽しみながら絵を描いて
自分の良さを再発見しませんか？
ついつい自分を責めて苦しい
と思われていましたら
是非お問い合わせください☺️
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