【作法⑥】人間関係のバグ
なおはようございます。あまのみこと☘️のブログへようこそ♪精神医療・精神保健において、薬物依存に偏らないオルタナティブな視点を大切にしています。心のこと、精神医療のこと、日々の気づきや小さな活動まで、感じたことを綴っていく場所です。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次第6章 人間関係のバグ故障じゃないです。ズレです。①距離感バグ。②温度差バグ。③解釈バグ。⑤主語バグ。優しさの扱い前提が違うだけです。人は不安になるとよく見ることをやめます。思考が暴走する。自分の物語より現実を見ること。すぐ結論を出さない。少し待つ。連載 月・水・金『連載index いい子シリーズ三部作』おはようございます。あまのみこと☘️のブログへようこそ♪精神医療・精神保健において、薬物依存に偏らないオルタナティブな視点を大切にしています。心のこと、精神医…ameblo.jp人間力マップ外伝3📚 いい子じゃない人のための作法― ハードボイルドという生き方 ―第6章 人間関係のバグ距離・期待・温度差のズレ人間関係のトラブルは珍しくないです。むしろ普通に起きます。なぜなら多くの人は風も波も見ないまま航海しているからです。⌘あの人が悪い。自分が悪い。性格の問題。相性の問題。いろいろ言われます。でも多くの場合原因はそれほど難しくないです。人間関係にはいくつかのバグがあります。故障じゃないです。ズレです。多くのトラブルはこのズレから生まれます。⌘バグその一。①距離感バグ。求められてもいないのに助けようとする。頼まれてもいないのに踏み込む。連絡しすぎる。質問しすぎる。逆に避けすぎる人もいます。どちらも距離がズレています。距離が合わないと人は疲れます。人間関係には近い人、普通の人、仕事の人、知り合いそれぞれの距離があります。その距離をよく見ること。それが大事です。⌘バグその二。②温度差バグ。あなた「すごく仲良い」相手「普通の知り合い」あなた「運命」相手「まだ知り合い」気持ちの温度がズレると誤解が生まれます。前回の5章で書いた優しくしてくれる人が必ずしも特別な感情を持っているわけじゃない。あれも温度差バグです。⌘バグその三。③解釈バグ。「また今度」ある人は社交辞令。ある人は本当に今度。「大丈夫」ある人は本当に大丈夫。ある人は困っている。言葉は人によって意味が変わります。自分の解釈が正しいとは限らないです。⌘バグその四。④期待バグ。人は頭の中で物語を作ります。「この人はこう思っているはず」「きっとこうしてくれる」でもそれはあなたの想像です。相手は何も約束していません。期待が大きくなると裏切られたと感じます。でも多くの場合裏切られたんじゃなくて期待しすぎただけです。⌘バグその五。⑤主語バグ。「あなたはこう思っている」「きっとこう感じている」でもそれもあなたの想像です。相手の気持ちは相手のものです。それなのに自分が決めてしまう。このバグが起きると怒りと誤解が一気に増えます。相手はそんなこと思っていないことも多いです。⌘ここにもう一つ見落とされやすいズレがあります。優しさの扱いです。人は「優しさ」を関係の通貨として見る人とただの振る舞いとして見る人に分かれます。前者は優しくされたら意味を探します。「なぜ?」「特別なのか?」そして期待が生まれます。後者は優しさを日常として扱います。特別な意味を乗せません。この前提がズレると勘違いされた又は思わせぶりだと言われたという事故が起きます。でもこれはどちらかが悪いわけじゃない。前提が違うだけです。⌘五つ並べるとこうなります。①距離感バグ。②温度差バグ。③解釈バグ。④期待バグ。⑤主語バグ。どれも悪意じゃないです。ズレです。そしてその多くはよく見ていないことから起きます。⌘ここで大事な話をします。人は不安になるとよく見ることをやめます。代わりに想像を始めます。「きっと嫌われている」「きっと好かれている」「きっと怒っている」頭の中で物語を作る。傷つくのが怖いから思考で鎧を作る。でも思考で作った世界は現実じゃないです。相手と話しているつもりで実は自分の想像と話しています。見てもいないのに考えている。だから思考が暴走する。これが人間関係の事故の一番の原因です。⌘だから大事なのはシンプルです。自分の物語より現実を見ること。相手の言葉。相手の行動。相手との距離。そこをよく見る。すぐ結論を出さない。少し待つ。それだけで人間関係の事故はかなり減ります。⌘覚えておくと少し楽になります。人間関係のトラブルの多くは悪意じゃないです。ただのズレです。⌘自分が今どのバグを起こしているか。そこをよく見るところから始めてみてください。運勢を切り拓く! 自分で選ぶ今日のカード禅タロットカードのわたしなりの解釈です↑にほんブログ村 過去記事まとめ『2026.5.1 過去記事・シリーズまとめ』こんばんは。あまのみこと☘️のブログへようこそ♪こちらは過去記事indexです。精神医療・精神保健において、薬物依存に偏らないオルタナティブな視点を大切にして…ameblo.jp研究モニター様募集中『人間力マップ|40問 本格質問 無料モニター募集』おはようございます。あまのみこと☘️のブログへようこそ♪精神医療・精神保健において、薬物依存に偏らないオルタナティブな視点を大切にしています。心のこと、精神医…ameblo.jp私に会いに来て下さる方☘️個人活動(こころ軸プロデューサーあまのみこと☘️)本質を見てる途中です—研究室からのメモ(セラピスト近況ブログ)☘️30分無料カウンセリングはじめました。『30分無料カウンセリングはじめました』こんにちは♪「考えすぎ」を静めるスピリチュアル禅タロット× NLPヒーラーのあまのみことです☘️30分無料カウンセリングはじめました♡「やりたいことも、どうし…ameblo.jp30分無料カウンセリング•その他セッション申し込み•問い合わせ【あまのみこと☘️LINE】🧑🧑🧒医療や薬に依存しないメンタルヘルスについて、参加者と共に考えていく団体です。埼玉オルタナティブ協議会(アメブロ)🧑🧑🧒サードオピニオンさいたまメンタルヘルス相談会申し込み•問い合わせ【埼玉オルタナティブ協議会LINE】ココナラ出展中https://ameblo.jp/184-mori/entry-12949526925.html