筋膜ローラー、最近サボっていました。
寒さも重なって、、
身体、バキバキ！！
腰は痛いわ、足もいたい、
足の付け根も痛い、、😢
ロキソニンを飲まなきゃならないレベル。
マッサージにも行きますが、
ストレッチをサボっているのが、すぐにバレる💦
筋膜ローラーをしていたときは、
コア筋肉は硬くても、
身体の表面は柔らかいらしいです。
でも、サボっていると、表面もコアも硬いらしい😢
体って、素直なのですね。
健康的な友人方に
『なにかしてる？』と質問してみたら、
みんな、朝、ラジオ体操第一をやっていた。
ラジオ体操第一
3分ちょっとだし、やってみるか、、
と、久しぶりにやってみたら、、
これが、キツい！！
子供の頃は、なんなく出来ていたのに、、😢
こんなに つらい？？
特に太ももの裏！！
痛すぎる！！
固まっている証拠です。
調子が良いからとストレッチサボると
しっぺ返しが来るのを 実感しました。
筋膜ローラー、
サボっちゃだめ、だわ