朝食
納豆卵ご飯
味噌汁
かき
昼食
ラーメン2分の1
チャーハン2分の1
夕飯
ご飯2分の1
鮭のチャンチャン焼き
味噌汁
間食
煎餅
みかん
運動
腹筋５０
背筋５０
腕立て伏せ２０
脚ぱか１分
エアチャリこぎ１分
半身浴３０分
ストレッチ１０分
体重０.２減！
体脂肪２％増(泣)！！
うりゃりゃ
やっちまったああああ
祝日はつい食べ過ぎる
あまりにおかあの
ご飯うまいので〓ｗ
とか笑い事でなくて
明日から
気を付けなきゃ！！
頑張ろう＼(^O^)／
朝食
納豆卵ご飯
味噌汁
かき
昼食
ラーメン2分の1
チャーハン2分の1
夕飯
ご飯2分の1
鮭のチャンチャン焼き
味噌汁
間食
煎餅
みかん
運動
腹筋５０
背筋５０
腕立て伏せ２０
脚ぱか１分
エアチャリこぎ１分
半身浴３０分
ストレッチ１０分
体重０.２減！
体脂肪２％増(泣)！！
うりゃりゃ
やっちまったああああ
祝日はつい食べ過ぎる
あまりにおかあの
ご飯うまいので〓ｗ
とか笑い事でなくて
明日から
気を付けなきゃ！！
頑張ろう＼(^O^)／