結婚式までに痩せる！ダイエット編２食生活
１８２です！書きたいことがたくさんあるのに全然手が進まず…毎日習慣つけるよう頑張りますさて今回は食生活について書いていきます。私の生まれの家は両親ともに食べることが大好き！な家庭で、父は太め、母は細めで両親の中間ぐらい体型の私と妹という家族構成です。結婚する前は遠距離で最大でも主人と２４時間以上一緒に過ごしたのは日は数える程度です。（どちらも地元に帰省してデートをしていたためお泊まりはほぼなしでした笑）なので結婚してから３食ともにして食生活の違いに驚くことが多かったです。私は大学生活での不摂生な生活に慣れているので朝昼簡単に、夜がっつり型（朝抜くこともあり）主人は朝昼夜がっつり（スーパー痩せ型）摂取カロリーは主人の方が倍なのですがなぜ痩せないのか（主人が太らないのか）未だに不明です。さて前置きが長くなりましたがなにがいいたいかというとダイエットを決意して食生活を変えるのってなかなか難しい！ストレス無くカロリーを抑えるのって無理なのでは？ということですお腹は空くし、そもそも主人と別メニュー作るのだるいしめんどくさいし、かといって特別な物で置き換えてするのもなぁ…主婦あるあるだと思います。目の前で食べてるの見るのはしんどいです。私がしているのは朝はコーヒーまたは水でパン一枚かおにぎり一個昼は仕事がある日は好きな物を、ない日はプロテインで置き換え＋ジムにもいきます夕方は食前に豆腐を３００g食べて炭水化物をなるべく取らないという生活をしています。豆腐がない日は蕎麦やおじやなどを食べるときもありますがこの食生活で基本ストレスフリーに体重は減っています。お腹はいっぱいになるし、お通じもいいです。さすがにどうしても食べたい日（生理前に私はたくさん食べてしまいます）には自家製のカルピスゼリーを作ってお腹に入れるようにしています。濃いめのカルピスにゼラチンを入れた物をどんぶりにつくった物です！最近はいろんな味のカルピスが出てるので飽きずに食べれますざっと書きましたがそんな感じでちょこっと痩せています次回はやってるトレーニングについて書いていきます！
