おはようございます。
みゆきです。
世間は今、夏休み中ですね。
前回、朝活のことを書きましたが、
(前回の記事→朝活、継続中！)
昨日の朝刊に子供の「早寝早起き」について
記事が載っていました。
塾や習い事などで夜型になって、睡眠が足りていない子供が多いんですね。
まさにポイント！と思ったのがこちら。
参考になる！と思った“睡眠日誌”
睡眠の傾向を視覚化してて、分かりやすい！
私は、睡眠時間が何時間必要か決めるのに、
１週間ずつ違う睡眠時間にし、自分に合う
睡眠時間を決めました。
睡眠日誌…早く知りたかったなぁ。
これから朝活の為に「早起きしよう！」と
思われる方は、ベストな睡眠時間を
把握するのにいいツールかも。
夏休み中に、お子さんに合わせて
朝活スタートしてもいいかも知れませんね。