健康のために意識してることは？
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今日は世界高血圧デー。
いうてもわたしは高血圧ではない。
至って普通の血圧である 
とはいえ健康体かというと、
そうでもない 
一番気になるのは、
やはりお腹周りと体重・体脂肪だ 
もう半年くらい前からにはなるが、
アンクルウェイトで足に負荷をかけながら
ほぼ１日仕事をしたり、
その重りを徐々に重くして負荷を増やしたり、
下半身を強化して筋肉をつけようと試みていた。
しかし結局、効率的に効いてくるのは
ウォーキングやジョギングなどの走ること。
先月から夜にジョギングして、
とりあえず週に５～６日、
１日当たり約1.5～３キロほど走っている。
最初は死にそうなほど肺がやられていたが、
今はスタミナも徐々についてきている。
何より、喫煙者だからねぇ…
まずは筋力をつけて、
脂肪を燃焼させるように心がけ、
継続して運動を続けるぞー 
