みなさんこんばんは🙋
妄想セラピストりさです🎠
先日職場の後輩ちゃんが
彼氏がいても
寂しくてかまってちゃんになっちゃって
友達とか色んな人に
連絡しちゃうんですよね笑
と言っていて、
え！少し前の私やん！となりました
今日は
かまってちゃんに
なっているときの対処法
について話していくよ〜！
このときの対処法って
自分と向き合う
自分に
意識を向ける
自分に集中する
しかないんです！！！
かまってちゃん
少し前の私はこれでした。
寂しくなれば友達に連絡をする
その子から連絡なければ他の友達
聞いて聞いてでかまってちゃんを出して
満足したら連絡しなくなる
可視化すると最低ですね笑
さびしー！誰かー！
心に空いた穴を
何かで埋めないと
誰かに満たしてもらわないと
こんな感情のループが月に数回きては
落ち着きを繰り返し
根本的に満たされない自分が
いつもいました。
常に誰かがいないと生きれない。
常に誰かに何かを求めてる。
1人じゃ生きれないだろうし
頼る甘えるのは良いんですよ！
私も今でも頼るし甘えるし！
でも、常に与えてもらうというのは違う。
これだと変わらない。
いつまで経っても
変わらないんですよ。
自分で自分と向き合って
どうすればその寂しさ
心に空いた穴が埋まるのか
色々試してみる
推しを見る
運動してみる
行ってみたかったカフェに行ってみる
自分の気持ちが
満たされそうなものを色々試してみる
それが
自分と向き合う
自分に
意識を向ける
自分に集中する
ことになるよ😊
具体的には
上に書いたように
💎自分が気になっていることをやってみる
💎読みかけの本を
お気に入りのカフェで
読んでみる
💎何をしたら気分良くなるか
書き出してみる
💎とにかく思い付いたことを
行動してみる
あとは、
私が日頃からオススメしてる
妄想セルフトークで
とことん推し(自分)と
お喋りする！
私「何したら楽しいかな～」
推し「俺が出てるライブ映像見ながら
踊ってみたら？」
なんて会話をしてるだけでも
時間は過ぎます笑
私が最近フル活用してるChatGPTも
オススメですよ🤭
行動するのみ！
楽しく行動していこっ！
最初は１人では行動が
なかなか続かないと思うし
やっぱりどうしたら良いか
分からないという方もいると思います。
それでも
かまってちゃんから
卒業したい！
という方には
自分を知っていくために
必要なワーク
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色んな自分に出逢って
かまってちゃんから卒業しましょ～❤️
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