こんばんは
ヘルス&ビューティ研究家のエムです
今日も週一のバドミントンの日でした( ´∀｀)
今日は暑すぎて、さすがにドア開けてやりました(笑)
風が少なかったので、良かったです。
バドミントンはちょっとでも風があると、かなり影響を受けてしまうんですが…
さすがに多少は風の影響があったんですが、楽しめたので良かったです
さてさて、そんなお疲れな体にも嬉しい、簡単ダイエット方のご紹介です！
それは、、、
湿布貼るだけダイエット！
身体の気になる部分に、湿布を張るだけのダイエットです。
湿布ダイエットには2種類あります。
気になる部位に貼る「部分やせ湿布ダイエット」と、
足の裏に湿布を貼る「足裏湿布ダイエット」です。
なぜ湿布を貼るだけで、ダイエット効果があるのか？
部分やせ湿布ダイエットの場合は、湿布を貼った場所の褐色脂肪が、刺激されて活発になるからだそうです。
そもそも、褐色脂肪って？と思う方も多いかと思います。
脂肪は、白色脂肪と褐色脂肪の2種類があります。
太りやすい部分に多く存在している、いわゆる"贅肉"と呼ばれるのが白色脂肪です。
主に、下腹部・お尻・太もも・背中・二の腕・内臓周りなどにあります。
ダイエットでとっても気になる部分に、存在しているのがわかります(・・；)
一方、褐色は、首周りや肩甲骨にある脂肪で、この脂肪は太る脂肪ではありません。
白色脂肪を燃やしてエネルギーに変える、ダイエットにはなくてはならない脂肪なんです。
この褐色脂肪は、寒いと感じると活性化します
人間は体温を常に一定にする、恒温動物なので、寒いと感じると体温を上げようとする働きがあるんです。
そうして、褐色脂肪が刺激されると、体温を上げようとして、白色脂肪をエネルギーに変える働きがあるんです。
温湿布でも冷湿布でも、長時間貼っていると冷たくなります。
その冷たくなった部分の褐色脂肪が活性化し、体脂肪が燃焼されるという仕組みです。
足裏湿布ダイエットの効果
足裏湿布ダイエットは、血行を良くすることによってダイエット効果を得られるものだそうです。
「足ツボ」でわかるように、足の裏にはたくさんの血管が集まっています。
この血管を刺激することで、血液の循環がよくなり、筋肉も活発に動き出します。
筋肉が活性化すると、脂肪の燃焼も促進します
それに、部分太りの原因の1つであるセルライトは、ホルモンバランスの崩れと血行の悪さが原因でできてしまいます。
血液の循環を良くすることは、セルライトにも有効だそうですよ。
貼る前に足裏マッサージをしたり、ペットボトルの蓋を踏んだりしてほぐしてあげるとより効果UP！！
寝る間だけでもいいけど、より長く貼っておく方が効果も大きいそうです
水分補給もこまめにするのがポイントです！
部分やせ湿布ダイエット
どこにでも湿布を貼ることができますが、通常の湿布と同じように、目の周りや粘膜、傷などは避けてください。
脂肪がたくさんありそうな、気になる部分に貼ることをオススメします
痩せたいからといって、体中に貼るのではなく、引き締めたい箇所を決めたら、そこを継続的に貼りましょう。
1日1回、お風呂上りに張り替えて、長時間つけると効果的ですよ♪
まずは2週間毎日張り続けてみましょう！！
ただし、かぶれた場合はすぐに中止してください。
湿布を貼るだけで、ダイエット効果があるなんて本当に驚きですよね。
もちろん、湿布を貼れば必ずやせる！という保証つきなわけではありません。
普段やっているダイエットにプラスして試してみて下さい