こんばんは(*^ー^)ノ
ヘルス＆ビューティー研究家のエムです。
私事ですが、何回かご紹介しておりました『ロイヤルスムージー』
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://royal-smoothie.com/?ad=74780
うっかり注文忘れて切らしてしまいました
最近毎日飲むことで、体調もよく順調にダイエットにも効果が出てきていたのですが・・・
到着するまでお預けです(_ _。)
本当にショックで思わず書いてしまいました。
さてさて、今日は、、、
脂肪燃焼の方法をご紹介！！
実は、
「鎖骨」に代謝アップの細胞が集まっている！そうです。
鎖骨を冷やすと脂肪燃焼して痩せる！
首の周りには褐色脂肪細胞という代謝を上げる細胞が集まっています。
以前も出てきましたが、
褐色脂肪細胞は冷やすことによって活性化し、体の新陳代謝をアップしてくれるんです！
お風呂で温まった後に首の周りを冷やすことで代謝を上げることにつながります。
代謝アップがダイエットにもいいのは言うまでもありませんよね
さらに、代謝が上がるということは肌の生まれ変わりが早くなるということなので、
シミやシワも出来にくくなるんですよ
「鎖骨」の冷やし方
ペットボトルに8割くらいまで水を入れて凍らせる。
耳下あたりから首に沿って鎖骨まで転がすように冷やす。
全体で２～３分程度。スゴク冷たいと感じる前にやめる。
ポイントは、すごく冷たいと感じる前にやめること！
18℃以下で褐色脂肪細胞が活性化されると言われているので冷しすぎる必要はありません。
DHAやEPAといった魚油（オメガ3）を摂取すると、褐色脂肪細胞の増加に役立ちます。
EPAやDHAなどを多く含む魚油は、魚から採取される脂肪油で、
イワシ・サバ・サンマなどの青魚をはじめ、
マグロの脂身・サケ・スジコ・アユ・ヤツメウナギ・ニシン・カズノコ・ブリ・ハマチなどに多く含まれています。
お刺身を食べ、お風呂上りに鎖骨を冷やして簡単ダイエットしちゃいましょう(^_-)-☆