こんにちは！
ヘルス＆ビューティー研究家のエムです。
最近部分痩せのブログが多かったので、
今日は食事でダイエット効果のあるもの、カレーダイエットのご紹介です！
実はカレーにはダイエット効果があるんです(o^-')b
高カロリーで、ダイエットには不向きだと思われがちですが、上手く食べることで効果を発揮することができます
新陳代謝がアップする
よくカレーに使われるショウガやシナモンなどは、体を温め新陳代謝を上げる効果があります。
また毛細血管を丈夫にする働きがあるため、血行をよくすることができ、冷え知らずの体をつくることができます
便秘解消効果がある
ナツメグやクミンには、腸のを刺激し、便秘を解消してくれる効果があります。
内臓の調子を整え、胃腸の動きを助けてくれるので、夏バテを解消することができますね。
便秘解消をすることで、腸内環境を改善することができるので、痩せ体質を手に入れることができます
脂肪を分解してくれる
カレーの辛さを作ってくれるターメリックや、唐辛子は脂肪分解に効果的なスパイス。
これらは、脂肪を分解し、毒素を排出する効果があるので、ダイエットには最適なんです
また辛さが発汗作用を促すのでデトックス効果バツグンです
自律神経を切り替えてくれる
朝にカレーを食べることで、脳が眠った状態から活動状態に切り替えてくれます。
自律神経を早く切り替えることで、一日を通しての消費カロリーが多くなり、健康的にダイエットできるのです
ストレスが減少する
カレーには、たくさんのスパイスが入っています。
それらのスパイスで、体が温まり、発汗を促してくれ、脳内の血液の流れを良くすることができるため、ストレス軽減に繋がるんです。
ストレスはダイエットの天敵。
ストレスを溜まったと感じたら、積極的にカレーを食べましょう(^_-)-☆
カレーには、米、肉、野菜などたくさんの食材が使われています。
1皿で、炭水化物、たんぱく質、ビタミン類などを満遍なく摂ることができます。
それにカレーの定番具材である豚肉には、「元気ビタミン」とも呼ばれるビタミンB1がたっぷり。
夏の日差しでダメージを受けた身体をケアしてくれます。
暑い夏こそ朝からカレーを食べて、ダイエットしちゃいましょう(^_-)-☆