60 minute

今日は頑張ったぞーーー

６０分有酸素運動した

しめて９５０kcal消費

ずげー汗の量でひいた

でも充実感たっぷり

で休むことなく胸のトレーニングと腕のトレーニング。

シンドイ…

あとは腹筋をたっぷりしといた

もうクタクタであきまへんわ

おやすみ～

あっ明日はスキマのPOPMAN'S WORLD TOURのＬＩＶＥ ＣＤのフラゲ日

○マゾンで注文したけど、またしても発送メールなく明日の入手は不可能

やっぱり○マゾンはアカンわ。もう二度と頼まないわ