あっという間

今日は11時からジムでトレーニング

今日のお供は…

『micro』と『macro』


いつものように有酸素運動を一時間漕ぎました

400キロカロリー消費

一時間も座ってたから尻が超痛い

後は腕のトレーニングや足のトレーニング、腹筋・背筋のトレーニングを約二時間マイペースでやったよ


最後に体幹トレーニングとストレッチを充分やり終わりました

３時間半のトレーニング凄い疲れたけど、いい疲れで気持ち良かったよ

風呂も入ってさっぱりしたし

家に帰ったらぐったり


明後日のボーリング出来るだろうか





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