こんばんは✨
本日はお休みで朝からお家のお掃除を隅々までしました。夕食後はウォーキングをして健康生活(笑)
コロナが心配で3密を避けるためスポーツジムに行く勇気がないため、昼間は暑いので夜、30分は腕を大きく振り早歩き絶対に止まらないとルールを決めて歩きます。
赤信号の時はウロウロして変な人になってます。
スーパーで見つけたロカボナッツです。
今までのナッツ選びは食塩、油不使用と気にしてましたが、黄金比率がありクルミ15g、アーモンド7.5g、ヘーゼルナッツ7.5gがベストみたいです。
食物繊維、 オメガ3、鉄、亜鉛、ビタミンEをたっぷり含まれます。
冷え症対策だけで食べるのはもったいないぐらい女性にとってナッツは強い味方になりますね！
ナッツを食べて明日からも頑張ります