トランポリン

本日はお休みで久しぶりにランチ&運動をした稲葉です

前からやりたかったトランポリンにチャレンジしました




一緒に行った友達の写真です
最初は恐る恐るやっていましたが
ドンドン高く飛べるようになり
さすが元エステティシャンでバランス感覚に優れています

トランポリンの効果は
ジャンプをして居るだけでジョギングと比べて運動効率は68%たかい

体脂肪を燃焼しダイエット効果があり

リンパ液の浄化作用はどの運動よりも高く
細胞を元気にします

体幹を鍛え姿勢を良くします

確かに少し飛んでるだけで汗ばみますが
体に負担もありません

終わったあとは肩の凝りが取れて盛り上がりが減り、姿勢がよくなりました

ふくらはぎが筋肉痛になりそうな予感ですが楽しかったです

明日の稲葉はどうなっているんでしょうか

筋肉痛になってもお手入れはしっかりやりますのでご安心を