おはようございます
今日も爽やかいい天気ですね
なのになかなかすっきり起きられない
って方も多いのでは
寒くて布団が快適なのもありますが
自律神経のバランスが崩れてしまっているのも大きな原因
自律神経は
交感神経(昼の神経…頑張ってるときなど)と
副交感神経(夜の神経…リラックスしてる時)からなり、
両方のバランスが大切
しかし、ストレスがたまったりするとバランスが崩れて、
上手く切り替われなくなり、イライラ、疲れがとれないなど、健康面、美容面にも影響がでてしまいます
寝る前に、幸せな気分でいることも大切リラックスタイムをつくってあげてください
リラックスタイムをつくってあげてください実はお手入れで、マッサージなどリラックスすることで、自律神経が安定するんですよ
お手入れって素晴らしい
最近見つけた、岩盤浴内の癒しスポット