どうも、一度だけグレーのTシャツを着て汗が目立ちすぎてトラウマになった吉田です。
あれって汗っかきの人はタブーですよね💦
内臓からの影響って正直に身体に出やすいと思います。
自分は体調がすぐれない時に甲殻類を食べるとアレルギー反応が出て蕁麻疹が出てしまいます。
エビフライはエビ天は大好物だったんですが、身体が疲れていたりする時は食べない様にしています。
しっかり３時間後に蕁麻疹が出ますし、水を多く飲むことで、アレルギー反応が薄くなるのも経験済み。
消化器官から反応し、身体にこれだけ強い反応をすると言うことは…。
毎日食べている物は本当にクリーンな物の方が、身体への反応も勿論良い筈なんですよね。
食べる物のバランスも大事で、炭水化物、タンパク質、脂質の３大栄養素にしっかりビタミン・ミネラルを摂る！！
PFCバランス、一日の摂取量に対して炭水化物が６０％、タンパク質が４０％、脂質が１０％が理想です。
ちょっと意識するだけでも、栄養の取り方が変わる筈です。
詳しく知りたい方は、お気軽にコメントくださいね😚
よしだ
追伸
セブンの低脂肪乳のPFCバランスは結構優秀です。
