YOGA DAY今日は夜勤明けのに少し仮眠をしてから、夜にホットヨガへ・・・ いつもは、『リンパヨガ』のコースですが、今日は『骨盤調整ヨガ』へ行きました ゆがんだ骨盤を根本的に改善していくコース 骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導く・・・らしい やっぱりホットヨガすると、身体がすごく軽くなる気がする 足のむくみ方も全然違うし、もっと週に２回程度行けたら良いのですが 昼間寝たのに、また夜もぐっすり眠れそうです
